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晨起饮水好处多

  在日常生活中您有清晨起床后先饮一杯水这样的习惯吗?其实,晨起饮水是一种很好的养生方法。它的养生依据主要是:人们身体的各项机能在睡眠时会减慢,血液黏稠度会增高,身体的含水量会下降。当人睡了一夜之后,体内的水分由于生理上的散发而减少。因此,晨起饮水一方面可以补充身体代谢所失去的水分,促进新陈代谢,另一方面又可以洗涤清洁已排空的胃肠道,有利于胃肠生理功能的发挥,还能湿润肠道,防治便秘。晨起喝水还有一个重要的作用就是, 喝下去的水很快被肠粘膜吸收进入血液,可有效地稀释血液,降低血液的黏稠度,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。
  总之,从养生学的角度来看,晨起先饮一杯水既对身体是一种及时的补偿,又是对消化道是一种有效净化,还能降低血液的黏稠度,可谓一举三得,对健康大有益处。

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